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  6. 創傷療癒手冊：不被往事定義，走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD
（Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control & Becoming Whole）

創傷療癒手冊：不被往事定義，走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD

Highlight(22)
Author 艾瑞爾．許瓦茲博士 （Arielle Schwartz PhD）
Publisher 究竟出版 /究竟
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Released
2022/01/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (3MB), fit in all devices and Pubook
Pages
382
ID
275297
ISBN
9789861373539
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No

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Details
DRM
NT$266
紙本書
NT$342
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eBook
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★長踞亞馬遜書店心理分類榜Top 1　
★亞馬遜書店近5千名讀者留言，平均4.5顆星好評
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「凝視過去的傷口，是為了好好活在當下。感謝許瓦茲博士在知識上的引領，並且整合理論與實務，還有當事人的反饋，讓療癒之路能更明朗，走在路上也感覺有同伴！」
──洪仲清，臨床心理師


擺脫創傷往事，活出整全自我的身心復原指南！本書帶你安全地深入創傷源頭，解鎖過往陰影，讓每一道傷痕，都通往更完整的自己。 面對未解的創傷往事，有人選擇逃避，在心裡築起一道高牆，
久而久之，便喪失了現實感或自我感；
有人為了轉移痛苦，選擇傷害自己，
產生了羞恥、無助、焦慮、恐慌、情緒失調等症狀……
這些未解的創傷往事，將深深影響你我去過上理想生活的能力。
本書帶你安全地深入創傷源頭，解鎖過往陰影，
讓每一道傷痕，都通往更完整的自己。

「這本書是救命稻草。」
「這本傑作幫助很大，讓我接受創傷。」
「針對複雜性PTSD寫得最好、最有幫助的書。」
「它為我抹去多年的傷害，療癒力量很驚人。」

C-PTSD最好的一本療癒工具書
卸下往日創傷，是對自己深切的照顧

未解的過往創傷會對生理與心理健康帶來重大的影響，對於長期重複性的創傷，比起PTSD多了一個「C」的複雜性創傷後壓力症候群，已逐漸受到學者與實務工作者重視，世界衛生組織在 2019 年還首度納入國際疾病分類中。
這本以複雜性創傷後壓力症候群為主軸的書，於2017年出版至今，在亞馬遜書店解離症、行為主義心理學類中長踞第一名。有不少實務工作者、專攻心理學的讀者異口同聲地說：這是最好的療癒工具書，會推薦給客戶做為復原之路的資源。
臨床心理師艾瑞爾．許瓦茲博士以透徹的創傷心理學與生理學知識，指引出與創傷和解的療癒地圖，探索你的復原之路：了解複雜性創傷後壓力症候群的症狀、提供詳細的治療方向解說，加上案例和練習，以及專業指導與治療，最後並給予提示和反思。內容完整，實例豐富，能帶你卸下創傷，不再被往事定義，找回整全的自我。
〈推薦序〉
為長期情緒困擾的人帶來釋懷般的轉變　吉姆‧柯奈普（Jim Knipe）博士
〈前言〉在關注過去傷口的同時，也活在當下

第一章　了解創傷
學著照顧自己
沉重的負擔
八個誘發複雜性創傷性PTSD的因素
複雜性PTSD對身心的影響
心理及情緒上的症狀
生理上的症狀
慢性壓力、創傷與健康的關係
向前邁進

第二章 治療「複雜性PTSD」
認知行為治療
暴露治療法
辯證行為治療
眼動心身重建法
體感治療法
輔助及另類療法
路途顛簸
我準備好要接受治療了嗎？
通往療癒的地圖

第三章 芮寧的故事：療癒逃避型症狀
逃避與防衛
防衛是為了要保護自己
接納與改變
對自己精神喊話
選擇去改變
敬待矛盾
在變化之中捨念清淨
準備好面對創傷
打造一個療癒的空間
根植大地
想像涵容的器皿
療癒的夥伴
面對痛苦

第四章 丹尼的故事：療癒侵入型症狀
心靈與物質
挑戰思維偏誤
處理複雜的情緒訊息
人際效能
人我界線
化解衝突
情緒調控
情緒劫持
身心容納之窗
困擾容受
量度的瑜伽
了解自己的生命故事
通順連貫的創傷故事
跨世代創傷
減敏感法
整合

第五章 凱西的故事：療癒憂鬱型症狀
憂鬱的陷阱
習得的無助感
療癒羞恥感
療癒解離
創傷與哀悼
悲痛的不同階段
那些難以言喻的事
療癒中的身體與心靈
刺激迷走神經
將體會化為行動
容受正向情緒
深植正向信念

第六章 支持長遠的改變
復原力與成長
創造的勇氣
磨難與疼惜
原諒
感激
發展出一套自己的練習
檢視資源
艾瑞爾．許瓦茲博士（Arielle Schwartz, PHD）
臨床心理師、眼動心身重建法（EMDR）治療顧問，也是一位認證瑜伽老師，在美國科羅拉多波德市有個人執業的工作室。在美國那洛帕大學（Naropa University）取得體感心理學的碩士學位，並於菲爾丁研究生大學（Fielding Graduate University）取得臨床心理學的博士學位。她所運用的復原知情療法（Resilience Informed Therapy）是一種整合身體與心靈的療癒方式，以強項為本的心理治療取向。她也是邁博格機構（Maiberger Institute）的核心教師，在該機構提供眼動心身重建法治療師的訓練並教授體感心理學。專長的領域包括：創傷後壓力症候群、複雜性PTSD、傷痛與失去、兒童發展期的挫折復原力、療癒瑜伽、治療慢性疼痛與慢性病。她相信所有人都值得藉由知識來獲得力量，也致力於透過社區演講、社群媒體及部落格等管道，真誠地分享心靈健康和身心整全相關的最新資訊。

【譯者簡介】
白水木
大學讀心理，碩士念藝術，而文字工作於我是個柳暗花明的餽贈。聯絡請洽：irene@airmail.cc。

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Released
2022/01/01
Language
Traditional Chinese
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EPUB: Fit in all devices
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275297
ISBN
9789861373539

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