高鈣防骨鬆特效食譜

"健康首要任務在養骨吃出養骨力 關鍵食療法骨質疏鬆是健康隱形殺手保健康得先保骨本吃對食物、鎖住骨質人人都能「有骨氣」、不易骨折！
●營養師推薦168道高鈣強骨健康料理●精選10大類養骨特效食材排行榜●醫師專業分析骨鬆成因，提供有效健骨法
●天天喝牛奶，還是骨質疏鬆？●婦女和老年人才會骨質疏鬆？●多吃鈣片就不容易骨折？●吃維骨力可留住骨本？●吃骨補骨，喝大骨湯可避免骨質流失？●年輕人不會骨質疏鬆？●骨質疏鬆如何檢測？骨質流失，總是不知不覺補鈣養骨，預防勝於治療掌握保骨三大關鍵：吃對食物＋正常作息＋適度運動
[ 本書特色]：◎168道養骨健骨、防治骨鬆美食料理營養師把關，特選具強筋健骨功效的食材，精心設計168道養生食譜，享受美食，同時吃出好骨力。◎10大類強骨明星食材營養功效完全解析專家嚴選10大類天然食材，詳細分析營養成分和功效，讓您吃對關鍵好食物，輕鬆養護骨骼，擺脫骨鬆，遠離百病。◎正確養骨觀念＆保健自療法西醫、中醫、營養師「三師」專業出擊，從飲食、生活習慣、日常保養著手，提供權威、簡單、實用的保健骨骼方案，讓您不會少鈣、容易骨折。"