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  6. 中醫五型減重
水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型，從根源擺脫肥胖體質

中醫五型減重

Highlight(18)
Author 林朝暉、蔡雯欣、吳明倉、林巧薇/著 謝懿安/採訪撰文
Publisher 天下生活(康健出版) /天下生活出版
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Released
2023/11/08
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (10MB), fit in large screen and Pubook
Pages
309
ID
392885
ISBN
9786267299357
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Provide EPUB
Offer DRM free license
No
Series 好身體

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Details
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eBook
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瘦不了，不是你的錯！你只是沒搞懂自己的體質
中醫客製化個人減重策略
依據體質用對方法，讓減重快速到位
同時全方位調理身體，一生都享瘦

「少吃多動」是減重的黃金原則，但你是不是覺得，都已經少吃澱粉，多吃蔬菜，也多運動了，為什麼還是瘦不下來？到底哪裡出了問題？

瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單！適合別人的減重方法，對你可能出現反效果，原因就出在每個人「體質不同」！

透過中醫五型減重，可以做到：
★針對五種不同體質，採取最適減重方式，讓體重、體脂順利達標
★同時調理身體，從根本改變體質，打造自然健康的生活模式
★搭配中藥、埋線，以沒有壓力的方式，打破減重停滯期

不管你是為了健康或體態立志減重，或是已經嘗試許多方法，但最後都失敗，甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用，本書都能助你一臂之力！
中醫五型減重，讓你不用餓肚子，還能氣色紅潤，減重同時調理五臟六腑，以內養外、內外兼修，真正達到健康調理，自然減重的效果。

【本書適合】
★已經吃很少，也拚命運動了，還是瘦不下來
★覺得減重方法太多，不知道該怎麼選
★用了激烈方式減重，結果復胖更嚴重，也沒辦法持久
★流行什麼減肥法就試試看，但效果好像都不好
★想減重但又擔心身體其他小毛病，到底要先調理還是先減重

中醫五型減重可以幫你一次解決以上所有困擾！


【你的體質屬於哪一型】
根據已幫助超過 10 萬人以上減重的中醫理論，90％以上的肥胖都可以歸類到下面五型：

★水腫型（脾虛濕阻型）
久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。

★老饕型（胃熱濕阻型）
胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。

★壓力型（肝鬱氣滯型）
因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。

★虛弱型（氣血虛弱型）
常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物，不適合配合高強度運動來減肥。

★失調型（腎陽虛痰濁型）
因內分泌失調或代謝降低所造成，四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。


【本書特色】
★最詳盡的中醫五型減重法解說，避免用錯方法徒勞無功
★體質自我檢測表，幫助你了解自身體質
★減重成功真實案例分享，讓你不再覺得減重很孤單
★26個中醫診間常見迷思，減重前先建立正確觀念

【瘦用推薦】
活動主持人　何嘉文
溫暖女聲　羅美玲
命理大師　李玉珮

前言 坊間減重方法這麼多，為什麼要找中醫？

Part 1 中醫觀點看肥胖
1肥胖已是慢性病
　正確減重必知的關鍵事
2肥胖對女性健康影響大
　多囊性卵巢症候群、不孕、產後難瘦、更年期，這樣做更好瘦
3九成肥胖是因為濕氣重
　排濕消腫，你可以這樣做
4真的有人天生喝水就會胖嗎？
　中醫這樣看體質
5中藥、埋線怎麼幫減重加分？
　中醫減重幫你從根本調體質
6五型肥胖體質檢測
　看看你是哪一型？


Part 2 五型減重
1脾虛濕阻型（虛胖型）
　健脾利水，中醫這樣做
2胃熱濕阻型（老饕型）
　清胃瀉火，中醫這樣做
3肝鬱氣滯型（壓力型）
　疏肝理氣，中醫這樣做
4氣血虛弱型（虛弱型）
　補氣血，中醫這樣做
5腎陽虛痰濁型（失調型）
　補脾固腎，中醫這樣做

Part 3 減重迷思大破解
1埋線減肥，埋愈多愈好？
2吃減肥藥就能輕鬆瘦？
3中醫減重容易復胖？
4減重只能少吃？而且不能碰澱粉？
5拚命運動一定可以瘦？
6減肥遇到停滯期，瘦不下來怎麼辦？
7一週就瘦5公斤？真是太棒了！

林朝暉 醫師
美國加州針灸考試及格（1992）
中國醫藥學院醫學士（1991）
台北京都堂中醫診所院長
中國醫藥學院附設醫院中醫部醫師

蔡雯欣醫師
中國醫藥大學 物理治療學系
中國醫藥大學 學士後中醫學系
板橋京都堂中醫診所院長
台灣中醫皮膚專科醫師

吳明倉醫師
中國醫藥大學中西醫學士
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
三重麗水堂中醫診所院長
嘉義基督教醫院中醫部主治醫師

林巧薇醫師
中國醫藥大學 中醫系
京都堂中醫診所醫師
台灣中醫美容醫學會會員
中華民國中醫婦科醫學會會員

採訪撰文／謝懿安
臺灣大學新聞研究所畢業，曾任《康健》雜誌資深記者，報導曾獲社會光明面新聞報導獎。現旅居德國，為自由工作者，從事寫作、翻譯與華語教學。
合作聯繫 dailymandarin8@gmail.com

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2023/11/08
Language
Traditional Chinese
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EPUB: Fit in all devices
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392885
ISBN
9786267299357

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