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  6. 沒有離不開的關係
寫給即使傷痕累累，還是放不下那段關係的你

沒有離不開的關係

Author 林雅永
Publisher 采實 /境好出版
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Released
2024/01/04
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (4MB), fit in large screen and Pubook
Pages
263
ID
409829
ISBN
9786267357071
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Details
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父母、伴侶、朋友，
那些人與人之間的關係，有時走著走著就走偏了，
明明覺得不幸卻又捨不得、離不開、斷不掉……
這本書，想給予這樣的你溫暖而堅強的安慰

▍每個人從出生，便開始交織各種「關係」
每個人一出生便與父母、手足產生了血緣關係，你無法選擇你的父母，同樣地，你也無法選擇你的孩子。這些血緣關係看似親密卻又是隨機組合，不喜歡時，離不開也斷不掉，該怎麼辦？

當我們長大，可以選擇想要結交的朋友，想要結婚的對象，想要合作的關係，明明擁有選擇權，為什麼卻又常常走到了死胡同裡？伴隨著許多無奈與無解難題。

不管是否擁有選擇權，每個人總是會被各種「關係」所綑綁，能否放掉這些讓人傷神傷心的關係，找回與自己的關係呢？

▍走出那些傷人的關係
「健康的依附關係指的不是兩人一起生活而已，也不是兩人完全分開生活，而是雙方能夠面對彼此，心意相通。」

「面對各種關係時，內心會有許多想法消長著，不要以為可以過濾那些想法、只留下好的，而是在心中準備好一個容器，盛裝我們的各種想法。」

本書作者為首爾大學臨床/諮詢心理學系博士，十多年來與充滿各種煩惱的諮詢者面談，許多人往往都是為關係所苦，她總是告訴大家：「如果是會傷害你的關係，就應該為了你自己而離開。」在無數的關係中，為了守護「自己」，需要擁有最低限度的保護措施。

她提出了許多關係案例，也丟出了很多思考角度，並適時提出了個人的脫困解方。

【本書重點】
第一章：脫離父母的心理上的獨立。
第二章：認知自我情緒並適當表現的重要性。
第三章：在關係中守護自我的同時，又能與他人保持連結感的方法。
第四章：不否認自我想法，與自我和解。
序
Prologue 人會改變嗎？

1.無法選擇的家庭關係
雖然人生的開始不是自己選的，但你可以…
即使我把你生下來，你的人生還是你自己的
就算從同個肚皮生出來，也不可能一模一樣
雖然不是我自己想誕生到這個世上
每個人的人生都只有一回

2. 有時我也不太瞭解自己
找回情緒的主導權
覺得很虛空，彷彿一切都沒意義
不自覺地感到煩躁
一停下來內心就會感到空虛
提不起勁的深深無力感
比起幸福，我們更靠近痛苦多一些

3.即使是自己選擇的關係，也不需要擔負全部的責任
設立界線，找回關係的主導權
我為什麼一直和爛人交往？
愛情超過三年，就會開始倦怠？
愛你原本的模樣，試著接納
討厭一個人是有理由的
我名為朋友的影子，嫉妒

4. 與自己和解並建立好的關係
學會在混亂中穩定自我
我是自己想法的主人嗎？
成為自己故事的作者和讀者

後記　做到這樣還算不錯
林雅永
首爾大學心理學系、臨床/諮商心理博士。
在首爾峨山醫院精神健康醫學科完成臨床心理住院醫師受訓，曾經於首爾波拉美醫院擔任臨床心理訓練指導員。目前是臨床心理專家，身兼大學講師及諮商師。

正努力接受世界上發生的許多事背後並沒有什麼特別的原因，希望能專注於發現人們內在的溫暖和安慰。

Details

Released
2024/01/04
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
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No
ID
409829
ISBN
9786267357071

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