推薦序 一本防治泌尿道疾病的最佳指南  張孟霖

前言  日本泌尿科名醫，教你從此告別噓噓的煩惱

第1章 面對誰都可能遭遇的排尿困擾，有效解決不求人

• 「排尿困擾」是老化現象？一天多跑幾次廁所就是「頻尿」？
• 擾人清夢的「夜間頻尿」是怎麼來的？
• 女性的尿失禁多屬於「腹壓性尿失禁」和「迫切性尿失禁」
• 漏尿的類型隨著年紀而改變？
• 無法將尿液蓄滿的「膀胱過動症」有哪些症狀？
• 八成的膀胱過動症屬於原因不明的「非神經性因素」
• 尿道括約肌功能失靈也可能鎖不住膀胱
• 哪些藥物可以治療膀胱過動症？
• 男性的「滲尿尾」可用「擠壓法」（Milking）對症的處理

• 「攝護腺肥大」是男性排尿困擾的背景因素
• 透過「凱格爾運動」，自行解決排尿困擾
• 「膀胱訓練」增加蓄尿量

第2章 改善半夜裡擾人清夢的頻尿困擾

• 八成的60歲世代因夜間頻尿睡不安枕，但，老化卻不是主因？！
• 夜間頻尿的3大原因：夜間多尿、蓄尿障礙、睡眠障礙
• 1日3分之1以上的尿液都在半夜排出，就是「夜間多尿」
• 膀胱未能充分蓄尿、睡眠淺都可能引發夜間頻尿
• 自行揪出「夜間頻尿」的始作俑者
• 為什麼計算「夜間尿量」應該把第二天早晨的第一泡尿也算進去？
• 傍晚腿腳水腫是夜間多尿的徵兆？

• 有效預防夜間多尿的散步運動與穿著彈性襪
• 夜間多尿引發的夜間頻尿，是否有藥物可用？
• 攝護腺肥大與膀胱過動是引發蓄尿障礙的主因
• 治療蓄尿障礙的藥物對夜間頻尿也有效？
• 治療潛藏在睡眠障礙背後的疾病，也能同時改善夜間頻尿？
• 水分攝取過量的人應少喝一點水？
• 鹽分攝取過量也會令人夜間多尿？

第3章 令男性坐立難安的攝護腺肥大有解方？

• 男人才有的「攝護腺」，究竟是什麼樣的器官？
• 攝護腺肥大是男性荷爾蒙減少的緣故？
• 攝護腺肥大症也會引發PSA指數上升嗎？

• 如何自診攝護腺肥大症？
• 常見加重攝護腺肥大病情惡化的3種狀況
• 攝護腺肥大症有哪些治療藥物可以使用？
• 攝護腺肥大何時該接受手術治療？有那些手術選項？
• 排尿困擾有可能是來自攝護腺癌的惡化發展
• 攝護腺癌的早期發現首推PSA檢查
• 診間的「穿刺活檢」和「直腸指診」是什麼樣的檢查呢？
• 攝護腺癌的「觀察療法」形同放棄治療？
• 如今的攝護腺癌外科手術以機械手臂支援為主流

第4章 女性鍛鍊骨盆底肌，改善噓噓的煩惱！

• 又是頻尿又是漏尿……為何女性的排尿問題特別多？
• 更年期女性荷爾蒙減少，帶來排尿困擾？
• GSM是發生在更年期的尿路及性器官症狀
• 鍛鍊骨盆底肌群，不分時間、地點、體位皆可實行
• 鍛鍊未見預期功效，請拿出毛巾再試一遍！
• 私密部位的保濕護理發揮雙重作用
• 將「叩擊腳跟」納入凱格爾運動的一環！
• 漏尿、骨盆臟器脫垂，何時應該醫療介入？
• 腹壓性尿失禁有藥物、電磁刺激、雷射治療可供選擇
• 漏尿外科手術TVT、TOT、迷你懸吊帶術
• 迫切性尿失禁若無法用藥物改善，可注射肉毒桿菌素
• 骨盆臟器脫垂的「子宮托療法」
• 間質性膀胱炎・膀胱疼痛症候群該如何治療？

第5章 排尿問題背後可能隱藏的疾病

• 尿液的顏色、泡沫、氣味、混濁說明哪些問題？
• 血尿疑似癌病變，混濁尿疑似尿路感染的徵兆
• 尿液散發甜香味有可能是糖尿病？
• 常見泌尿相關疾病「尿路結石」與「尿路感染」
• 男性要注意攝護腺炎與尿道炎，女性要注意腎盂腎炎和膀胱炎
• 腎臟功能低下會引起那些疾病？
• 尿酸過高可能引發「痛風」，但是尿酸過低也不行
• 盛行率越來越高的「腎臟癌」、「膀胱癌」很可怕？
• 守護腎臟不宜吃太鹹，也要避免過度攝取蛋白質

運動、體操改善排尿困擾，必要時使用漏尿護墊

推薦序 一本防治泌尿道疾病的最佳指南  張孟霖

前言  日本泌尿科名醫，教你從此告別噓噓的煩惱

第1章 面對誰都可能遭遇的排尿困擾，有效解決不求人

• 「排尿困擾」是老化現象？一天多跑幾次廁所就是「頻尿」？
• 擾人清夢的「夜間頻尿」是怎麼來的？
• 女性的尿失禁多屬於「腹壓性尿失禁」和「迫切性尿失禁」
• 漏尿的類型隨著年紀而改變？
• 無法將尿液蓄滿的「膀胱過動症」有哪些症狀？
• 八成的膀胱過動症屬於原因不明的「非神經性因素」
• 尿道括約肌功能失靈也可能鎖不住膀胱
• 哪些藥物可以治療膀胱過動症？
• 男性的「滲尿尾」可用「擠壓法」（Milking）對症的處理

• 「攝護腺肥大」是男性排尿困擾的背景因素
• 透過「凱格爾運動」，自行解決排尿困擾
• 「膀胱訓練」增加蓄尿量

第2章 改善半夜裡擾人清夢的頻尿困擾

• 八成的60歲世代因夜間頻尿睡不安枕，但，老化卻不是主因？！
• 夜間頻尿的3大原因：夜間多尿、蓄尿障礙、睡眠障礙
• 1日3分之1以上的尿液都在半夜排出，就是「夜間多尿」
• 膀胱未能充分蓄尿、睡眠淺都可能引發夜間頻尿
• 自行揪出「夜間頻尿」的始作俑者
• 為什麼計算「夜間尿量」應該把第二天早晨的第一泡尿也算進去？
• 傍晚腿腳水腫是夜間多尿的徵兆？

• 有效預防夜間多尿的散步運動與穿著彈性襪
• 夜間多尿引發的夜間頻尿，是否有藥物可用？
• 攝護腺肥大與膀胱過動是引發蓄尿障礙的主因
• 治療蓄尿障礙的藥物對夜間頻尿也有效？
• 治療潛藏在睡眠障礙背後的疾病，也能同時改善夜間頻尿？
• 水分攝取過量的人應少喝一點水？
• 鹽分攝取過量也會令人夜間多尿？

第3章 令男性坐立難安的攝護腺肥大有解方？

• 男人才有的「攝護腺」，究竟是什麼樣的器官？
• 攝護腺肥大是男性荷爾蒙減少的緣故？
• 攝護腺肥大症也會引發PSA指數上升嗎？

• 如何自診攝護腺肥大症？
• 常見加重攝護腺肥大病情惡化的3種狀況
• 攝護腺肥大症有哪些治療藥物可以使用？
• 攝護腺肥大何時該接受手術治療？有那些手術選項？
• 排尿困擾有可能是來自攝護腺癌的惡化發展
• 攝護腺癌的早期發現首推PSA檢查
• 診間的「穿刺活檢」和「直腸指診」是什麼樣的檢查呢？
• 攝護腺癌的「觀察療法」形同放棄治療？
• 如今的攝護腺癌外科手術以機械手臂支援為主流

第4章 女性鍛鍊骨盆底肌，改善噓噓的煩惱！

• 又是頻尿又是漏尿……為何女性的排尿問題特別多？
• 更年期女性荷爾蒙減少，帶來排尿困擾？
• GSM是發生在更年期的尿路及性器官症狀
• 鍛鍊骨盆底肌群，不分時間、地點、體位皆可實行
• 鍛鍊未見預期功效，請拿出毛巾再試一遍！
• 私密部位的保濕護理發揮雙重作用
• 將「叩擊腳跟」納入凱格爾運動的一環！
• 漏尿、骨盆臟器脫垂，何時應該醫療介入？
• 腹壓性尿失禁有藥物、電磁刺激、雷射治療可供選擇
• 漏尿外科手術TVT、TOT、迷你懸吊帶術
• 迫切性尿失禁若無法用藥物改善，可注射肉毒桿菌素
• 骨盆臟器脫垂的「子宮托療法」
• 間質性膀胱炎・膀胱疼痛症候群該如何治療？

第5章 排尿問題背後可能隱藏的疾病

• 尿液的顏色、泡沫、氣味、混濁說明哪些問題？
• 血尿疑似癌病變，混濁尿疑似尿路感染的徵兆
• 尿液散發甜香味有可能是糖尿病？
• 常見泌尿相關疾病「尿路結石」與「尿路感染」
• 男性要注意攝護腺炎與尿道炎，女性要注意腎盂腎炎和膀胱炎
• 腎臟功能低下會引起那些疾病？
• 尿酸過高可能引發「痛風」，但是尿酸過低也不行
• 盛行率越來越高的「腎臟癌」、「膀胱癌」很可怕？
• 守護腎臟不宜吃太鹹，也要避免過度攝取蛋白質

運動、體操改善排尿困擾，必要時使用漏尿護墊

推薦序 一本防治泌尿道疾病的最佳指南  張孟霖

前言  日本泌尿科名醫，教你從此告別噓噓的煩惱

第1章 面對誰都可能遭遇的排尿困擾，有效解決不求人

• 「排尿困擾」是老化現象？一天多跑幾次廁所就是「頻尿」？
• 擾人清夢的「夜間頻尿」是怎麼來的？
• 女性的尿失禁多屬於「腹壓性尿失禁」和「迫切性尿失禁」
• 漏尿的類型隨著年紀而改變？
• 無法將尿液蓄滿的「膀胱過動症」有哪些症狀？
• 八成的膀胱過動症屬於原因不明的「非神經性因素」
• 尿道括約肌功能失靈也可能鎖不住膀胱
• 哪些藥物可以治療膀胱過動症？
• 男性的「滲尿尾」可用「擠壓法」（Milking）對症的處理

• 「攝護腺肥大」是男性排尿困擾的背景因素
• 透過「凱格爾運動」，自行解決排尿困擾
• 「膀胱訓練」增加蓄尿量

第2章 改善半夜裡擾人清夢的頻尿困擾

• 八成的60歲世代因夜間頻尿睡不安枕，但，老化卻不是主因？！
• 夜間頻尿的3大原因：夜間多尿、蓄尿障礙、睡眠障礙
• 1日3分之1以上的尿液都在半夜排出，就是「夜間多尿」
• 膀胱未能充分蓄尿、睡眠淺都可能引發夜間頻尿
• 自行揪出「夜間頻尿」的始作俑者
• 為什麼計算「夜間尿量」應該把第二天早晨的第一泡尿也算進去？
• 傍晚腿腳水腫是夜間多尿的徵兆？

• 有效預防夜間多尿的散步運動與穿著彈性襪
• 夜間多尿引發的夜間頻尿，是否有藥物可用？
• 攝護腺肥大與膀胱過動是引發蓄尿障礙的主因
• 治療蓄尿障礙的藥物對夜間頻尿也有效？
• 治療潛藏在睡眠障礙背後的疾病，也能同時改善夜間頻尿？
• 水分攝取過量的人應少喝一點水？
• 鹽分攝取過量也會令人夜間多尿？

第3章 令男性坐立難安的攝護腺肥大有解方？

• 男人才有的「攝護腺」，究竟是什麼樣的器官？
• 攝護腺肥大是男性荷爾蒙減少的緣故？
• 攝護腺肥大症也會引發PSA指數上升嗎？

• 如何自診攝護腺肥大症？
• 常見加重攝護腺肥大病情惡化的3種狀況
• 攝護腺肥大症有哪些治療藥物可以使用？
• 攝護腺肥大何時該接受手術治療？有那些手術選項？
• 排尿困擾有可能是來自攝護腺癌的惡化發展
• 攝護腺癌的早期發現首推PSA檢查
• 診間的「穿刺活檢」和「直腸指診」是什麼樣的檢查呢？
• 攝護腺癌的「觀察療法」形同放棄治療？
• 如今的攝護腺癌外科手術以機械手臂支援為主流

第4章 女性鍛鍊骨盆底肌，改善噓噓的煩惱！

• 又是頻尿又是漏尿……為何女性的排尿問題特別多？
• 更年期女性荷爾蒙減少，帶來排尿困擾？
• GSM是發生在更年期的尿路及性器官症狀
• 鍛鍊骨盆底肌群，不分時間、地點、體位皆可實行
• 鍛鍊未見預期功效，請拿出毛巾再試一遍！
• 私密部位的保濕護理發揮雙重作用
• 將「叩擊腳跟」納入凱格爾運動的一環！
• 漏尿、骨盆臟器脫垂，何時應該醫療介入？
• 腹壓性尿失禁有藥物、電磁刺激、雷射治療可供選擇
• 漏尿外科手術TVT、TOT、迷你懸吊帶術
• 迫切性尿失禁若無法用藥物改善，可注射肉毒桿菌素
• 骨盆臟器脫垂的「子宮托療法」
• 間質性膀胱炎・膀胱疼痛症候群該如何治療？

第5章 排尿問題背後可能隱藏的疾病

• 尿液的顏色、泡沫、氣味、混濁說明哪些問題？
• 血尿疑似癌病變，混濁尿疑似尿路感染的徵兆
• 尿液散發甜香味有可能是糖尿病？
• 常見泌尿相關疾病「尿路結石」與「尿路感染」
• 男性要注意攝護腺炎與尿道炎，女性要注意腎盂腎炎和膀胱炎
• 腎臟功能低下會引起那些疾病？
• 尿酸過高可能引發「痛風」，但是尿酸過低也不行
• 盛行率越來越高的「腎臟癌」、「膀胱癌」很可怕？
• 守護腎臟不宜吃太鹹，也要避免過度攝取蛋白質

運動、體操改善排尿困擾，必要時使用漏尿護墊