序 一帖讀了就能「學習成癮」的藥

前 言 讓你墜入學習深淵，即刻上癮
學習成癮者與未成癮者
成績極為優異的人的共同點
你可以為學習努力到什麼程度？
只憑心態無法致勝
學有所成的必備條件①：進入不學會死的境界
學有所成的必備條件②：為了結果而學習
「學習成癮麻藥」的四大成分

第一章 熱情：激昂的熱情是一切的原動力
熱情的出發點在於「描繪理想」
樂觀看待「理想」與「現實」的差距
透過自問自答，延續熱情的火焰
抱持用學習改變人生的覺悟

第二章 密切接觸：不念書就會出現戒斷症狀
學習的量、質都重要，但要從「量」開始
「密切接觸」學習的四步驟
第一步：「收集」接觸的物品
第二步：「精簡」到極限
第三步：「常備」學習用品
第四步：將接觸物品的「時間加倍」

第三章 達成：用噴發的腦內啡讓自己上癮
上癮的起點是「沉迷」
滿足「學習欲」
利用學習的本質──「學會」
將成果化為詞語

第四章 環境：有九成的學習成效取決於此
會考慮「環境」的人非常少
場所：最佳學習場所是哪裡？
人際①：學習成果會因人際關係而異
人際②：應當結交的三種人
人際③：寫出在學習過程中需要的人
詞語①：烙進腦海裡的詞語
詞語②：什麼詞語可以幫助自己實現理想？

第五章 戒不掉、逃不了的四大成分使用說明
持續燃燒「熱情」
熱情 × 密切接觸 × 達成：帶著巴掌大的學習用品
量化、學習方法和設定目標
熱情 × 密切接觸 × 環境：場所、人際、詞語的組合
熱情 × 達成 × 環境：回答問題、找出組合
熱情 × 密切接觸 × 達成 × 環境：最強的組合

第六章 一併改造人格的記錄進度學習法
不要用點狀，而是用線性記錄
在平日的學習中設定「終點」
有助於一步步扎實完成的「週進度紀錄」
將執行的內容和成果「化石化」

第七章 生成更多腦內啡，六大加重成癮的心理技巧
心理技巧①：獲得絕佳行動力的「擺角法則」
心理技巧②：不需要學習幹勁的「勞動興奮」
心理技巧③：自動開始下一次學習的「蔡加尼克效應」
心理技巧④：再也無法擺脫學習的「沉沒成本效應」
心理技巧⑤：可以無限持續學習的「等級控制法」
心理技巧⑥：在考場上發揮最佳實力的「緊張舒緩法」

第八章 學習癮君子的七大怪咖學習法
能得到驚異學習成果的人都是怪咖
怪咖學習法①：變身解題高手的「積極學習法」
怪咖學習法②：刻進腦海的忘不掉「錄音學習法」
怪咖學習法③：愛上念書！激發好奇心的「吐槽學習法」
怪咖學習法④：實現最高學習品質的「阿宅學習法」
怪咖學習法⑤：瞬間降低學習難度的「躺平學習法」
怪咖學習法⑥：手機成癮變學習成癮的「自拍學習法」
怪咖學習法⑦：即刻吸收所有課堂內容的「猛抄學習法」

序 一帖讀了就能「學習成癮」的藥

前 言 讓你墜入學習深淵，即刻上癮
學習成癮者與未成癮者
成績極為優異的人的共同點
你可以為學習努力到什麼程度？
只憑心態無法致勝
學有所成的必備條件①：進入不學會死的境界
學有所成的必備條件②：為了結果而學習
「學習成癮麻藥」的四大成分

第一章 熱情：激昂的熱情是一切的原動力
熱情的出發點在於「描繪理想」
樂觀看待「理想」與「現實」的差距
透過自問自答，延續熱情的火焰
抱持用學習改變人生的覺悟

第二章 密切接觸：不念書就會出現戒斷症狀
學習的量、質都重要，但要從「量」開始
「密切接觸」學習的四步驟
第一步：「收集」接觸的物品
第二步：「精簡」到極限
第三步：「常備」學習用品
第四步：將接觸物品的「時間加倍」

第三章 達成：用噴發的腦內啡讓自己上癮
上癮的起點是「沉迷」
滿足「學習欲」
利用學習的本質──「學會」
將成果化為詞語

第四章 環境：有九成的學習成效取決於此
會考慮「環境」的人非常少
場所：最佳學習場所是哪裡？
人際①：學習成果會因人際關係而異
人際②：應當結交的三種人
人際③：寫出在學習過程中需要的人
詞語①：烙進腦海裡的詞語
詞語②：什麼詞語可以幫助自己實現理想？

第五章 戒不掉、逃不了的四大成分使用說明
持續燃燒「熱情」
熱情 × 密切接觸 × 達成：帶著巴掌大的學習用品
量化、學習方法和設定目標
熱情 × 密切接觸 × 環境：場所、人際、詞語的組合
熱情 × 達成 × 環境：回答問題、找出組合
熱情 × 密切接觸 × 達成 × 環境：最強的組合

第六章 一併改造人格的記錄進度學習法
不要用點狀，而是用線性記錄
在平日的學習中設定「終點」
有助於一步步扎實完成的「週進度紀錄」
將執行的內容和成果「化石化」

第七章 生成更多腦內啡，六大加重成癮的心理技巧
心理技巧①：獲得絕佳行動力的「擺角法則」
心理技巧②：不需要學習幹勁的「勞動興奮」
心理技巧③：自動開始下一次學習的「蔡加尼克效應」
心理技巧④：再也無法擺脫學習的「沉沒成本效應」
心理技巧⑤：可以無限持續學習的「等級控制法」
心理技巧⑥：在考場上發揮最佳實力的「緊張舒緩法」

第八章 學習癮君子的七大怪咖學習法
能得到驚異學習成果的人都是怪咖
怪咖學習法①：變身解題高手的「積極學習法」
怪咖學習法②：刻進腦海的忘不掉「錄音學習法」
怪咖學習法③：愛上念書！激發好奇心的「吐槽學習法」
怪咖學習法④：實現最高學習品質的「阿宅學習法」
怪咖學習法⑤：瞬間降低學習難度的「躺平學習法」
怪咖學習法⑥：手機成癮變學習成癮的「自拍學習法」
怪咖學習法⑦：即刻吸收所有課堂內容的「猛抄學習法」

序 一帖讀了就能「學習成癮」的藥

前 言 讓你墜入學習深淵，即刻上癮
學習成癮者與未成癮者
成績極為優異的人的共同點
你可以為學習努力到什麼程度？
只憑心態無法致勝
學有所成的必備條件①：進入不學會死的境界
學有所成的必備條件②：為了結果而學習
「學習成癮麻藥」的四大成分

第一章 熱情：激昂的熱情是一切的原動力
熱情的出發點在於「描繪理想」
樂觀看待「理想」與「現實」的差距
透過自問自答，延續熱情的火焰
抱持用學習改變人生的覺悟

第二章 密切接觸：不念書就會出現戒斷症狀
學習的量、質都重要，但要從「量」開始
「密切接觸」學習的四步驟
第一步：「收集」接觸的物品
第二步：「精簡」到極限
第三步：「常備」學習用品
第四步：將接觸物品的「時間加倍」

第三章 達成：用噴發的腦內啡讓自己上癮
上癮的起點是「沉迷」
滿足「學習欲」
利用學習的本質──「學會」
將成果化為詞語

第四章 環境：有九成的學習成效取決於此
會考慮「環境」的人非常少
場所：最佳學習場所是哪裡？
人際①：學習成果會因人際關係而異
人際②：應當結交的三種人
人際③：寫出在學習過程中需要的人
詞語①：烙進腦海裡的詞語
詞語②：什麼詞語可以幫助自己實現理想？

第五章 戒不掉、逃不了的四大成分使用說明
持續燃燒「熱情」
熱情 × 密切接觸 × 達成：帶著巴掌大的學習用品
量化、學習方法和設定目標
熱情 × 密切接觸 × 環境：場所、人際、詞語的組合
熱情 × 達成 × 環境：回答問題、找出組合
熱情 × 密切接觸 × 達成 × 環境：最強的組合

第六章 一併改造人格的記錄進度學習法
不要用點狀，而是用線性記錄
在平日的學習中設定「終點」
有助於一步步扎實完成的「週進度紀錄」
將執行的內容和成果「化石化」

第七章 生成更多腦內啡，六大加重成癮的心理技巧
心理技巧①：獲得絕佳行動力的「擺角法則」
心理技巧②：不需要學習幹勁的「勞動興奮」
心理技巧③：自動開始下一次學習的「蔡加尼克效應」
心理技巧④：再也無法擺脫學習的「沉沒成本效應」
心理技巧⑤：可以無限持續學習的「等級控制法」
心理技巧⑥：在考場上發揮最佳實力的「緊張舒緩法」

第八章 學習癮君子的七大怪咖學習法
能得到驚異學習成果的人都是怪咖
怪咖學習法①：變身解題高手的「積極學習法」
怪咖學習法②：刻進腦海的忘不掉「錄音學習法」
怪咖學習法③：愛上念書！激發好奇心的「吐槽學習法」
怪咖學習法④：實現最高學習品質的「阿宅學習法」
怪咖學習法⑤：瞬間降低學習難度的「躺平學習法」
怪咖學習法⑥：手機成癮變學習成癮的「自拍學習法」
怪咖學習法⑦：即刻吸收所有課堂內容的「猛抄學習法」