入圍2023年商業書籍獎
只需要筆和紙，就能改變你的生活和工作！
世界上最有影響力的領導人越來越多使用這本書中的技巧來支持他們的關鍵技能：自我掌控、創造力、專注力、解決方案尋找、協作──您也可以這樣做！
你有多久沒動筆寫東西？要寫作時，你是否看到空白頁面就腦袋一片空白？
本書將改變你對寫作的看法，也將帶你發現這種最輕鬆的隨筆書寫習慣，可以如何改變你的生活和工作！
在即將滿50歲的時候，艾莉森．瓊斯決定開始一項習慣：跑步。她每天努力騰出時間，在上班之前，花小一段時間跑步。幾天、幾個月下來，這件事成了一個習慣，持續了一年，持續到現在。她發現到小習慣帶來改變的巨大力量，同時，她也發現到，她可以把這樣的方式運用在其他事情上。
身為一個忙碌的出版社經營者、Podcast主持人、演講者、書籍教練和作者，她總是需要寫作，需要產出內容，於是她想，她何不隨時寫呢？於是，她開始想到就寫，想到什麼就寫什麼，完全不抱壓力地寫，結果，隨著時間過去，她發現這些零碎的句子、片段，開始形成一個雛形，幫助她釐清自己的想法、問題和寫作的主題。接著，她很興奮的發現，這可以發展為一套方法，而且對每個人、每件事都適用！
她把這種隨筆式寫作，歸納為一套技巧，稱之為「探索式寫作」，不論你是一個創作者、商業人士、社群經營者、自媒體還是內容生產者，不論你寫作的主題是什麼，這套方法都適用，而且都可以幫助你，你將發現這在生活和工作上都有很大的助益，還可以幫助你澄清頭腦、釐清問題、產生靈感！
在這本書中，她揭示了你可以如何找到通往你要的解答的問題，並解釋和舉例說明了我們可以如何探索式寫作，她以一種非常平易近人的風格，給出了基本的框架，包括如何開始和許多誘人的前進方式。你只需要一支筆和一張紙，或是一個電腦。你只需要非常少的時間，有時只需要六分鐘！畢竟，我們從小就一直在寫作和閱讀，這是一件最自然的事，而且每個人都可以做到！
媒體名人盛讚
前言 簡介 我是怎麼發現了探索式寫作
（或是它怎麼發現了我）
第一部 挖掘探索式寫作
第1章 （重新）發掘紙頁
第2章 魔法背後的科學原理
外接硬碟
統整大腦（們）
直覺式詮釋
說故事的大腦
第3章 成為探索家
探索家的心態
探索家的工具箱
第4章 探索式寫作與工作危機
「隱形工作」與合作
多元與包容
職場的身心健康
第二部 紙上的脫軌冒險
第5章 充滿動力、目標，以及專注力的冒險
動力
目標
專注力
第6章 冒險就是意義建構
自由寫作
同理心
重新架構
第7章 提問冒險
市政廳
詢問他人意見
詢問未來的自己
問題激盪
第8章 好玩冒險
創造力
原創性
解決難題
第9章 轉換冒險
管理隱喻
挖掘隱喻
強迫式隱喻
第10章 自我認識的冒險
聆聽「黑猩猩」之聲
頌揚「黑猩猩」
翻轉「黑猩猩」
第11章 身心健康的探險
給予自己資源
治療式寫作
心理韌性
為了身心健康的意義建構
自我輔導
正念
第三部 不斷超越
第12章 超越字句
心智圖
圖像組織
概念圖示
第13章 超越自我
開始著手
建立自信
產生更佳內容
類比
講出更精采的故事
創意寫作運用
第14章 超越今日
抓住你發現的事物
反省練習
結論
提示清單
現在呢？
註釋與參考來源
參考書目
致謝
媒體名人盛讚
前言 簡介 我是怎麼發現了探索式寫作
（或是它怎麼發現了我）
第一部 挖掘探索式寫作
第1章 （重新）發掘紙頁
第2章 魔法背後的科學原理
外接硬碟
統整大腦（們）
直覺式詮釋
說故事的大腦
第3章 成為探索家
探索家的心態
探索家的工具箱
第4章 探索式寫作與工作危機
「隱形工作」與合作
多元與包容
職場的身心健康
第二部 紙上的脫軌冒險
第5章 充滿動力、目標，以及專注力的冒險
動力
目標
專注力
第6章 冒險就是意義建構
自由寫作
同理心
重新架構
第7章 提問冒險
市政廳
詢問他人意見
詢問未來的自己
問題激盪
第8章 好玩冒險
創造力
原創性
解決難題
第9章 轉換冒險
管理隱喻
挖掘隱喻
強迫式隱喻
第10章 自我認識的冒險
聆聽「黑猩猩」之聲
頌揚「黑猩猩」
翻轉「黑猩猩」
第11章 身心健康的探險
給予自己資源
治療式寫作
心理韌性
為了身心健康的意義建構
自我輔導
正念
第三部 不斷超越
第12章 超越字句
心智圖
圖像組織
概念圖示
第13章 超越自我
開始著手
建立自信
產生更佳內容
類比
講出更精采的故事
創意寫作運用
第14章 超越今日
抓住你發現的事物
反省練習
結論
提示清單
現在呢？
註釋與參考來源
參考書目
致謝
媒體名人盛讚
前言 簡介 我是怎麼發現了探索式寫作
（或是它怎麼發現了我）
第一部 挖掘探索式寫作
第1章 （重新）發掘紙頁
第2章 魔法背後的科學原理
外接硬碟
統整大腦（們）
直覺式詮釋
說故事的大腦
第3章 成為探索家
探索家的心態
探索家的工具箱
第4章 探索式寫作與工作危機
「隱形工作」與合作
多元與包容
職場的身心健康
第二部 紙上的脫軌冒險
第5章 充滿動力、目標，以及專注力的冒險
動力
目標
專注力
第6章 冒險就是意義建構
自由寫作
同理心
重新架構
第7章 提問冒險
市政廳
詢問他人意見
詢問未來的自己
問題激盪
第8章 好玩冒險
創造力
原創性
解決難題
第9章 轉換冒險
管理隱喻
挖掘隱喻
強迫式隱喻
第10章 自我認識的冒險
聆聽「黑猩猩」之聲
頌揚「黑猩猩」
翻轉「黑猩猩」
第11章 身心健康的探險
給予自己資源
治療式寫作
心理韌性
為了身心健康的意義建構
自我輔導
正念
第三部 不斷超越
第12章 超越字句
心智圖
圖像組織
概念圖示
第13章 超越自我
開始著手
建立自信
產生更佳內容
類比
講出更精采的故事
創意寫作運用
第14章 超越今日
抓住你發現的事物
反省練習
結論
提示清單
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註釋與參考來源
參考書目
致謝
艾莉森．瓊斯 Alison Jones
具有文學碩士與企管碩士學位。自一九九二年以來，就一直在出版業衝鋒陷陣，從一開始在錢伯斯．哈拉普與牛津大學出版社擔任編輯，後來又成為麥克米蘭出版社的創意策略部總監，最後在二〇一四年成立了實踐靈感出版社。
時值今日，她幫助商界領袖撰寫與出版獨樹一格的商管與自我發展書籍，大力支持商界的閱讀與書寫價值。
她是Podcast「卓越商管書俱樂部」的主持人，商管書大獎評審，也是暢銷書《Clever ways to plan and write a book that works harder for your business》以及其他各式各樣相關主題文章的作者。她的TEDx talk演講「讓我們重新思考寫作」在YouTube有八萬以上的瀏覽量，而且經常以運用探索式寫作取得更佳工作績效為題、發表演講以及參與各大組織的研討會。
她熱愛跑步、閱讀、寫作，而且也是這三項活動的積極倡導者，能量的主要來源是信仰、茶，以及花生醬。
想要知道更多訊息，請造訪www.alisonjones.com網站。
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