為什麼花了那麼多錢跟時間護膚，
皮膚還是問題多多？
因為你給的不是肌膚想要的！
本書旨在打造一本普通人能看懂、可以影響一生護膚理念的書，作者以事實和資料說話，以大量的實驗和皮膚科學研究文獻對觀點進行佐證，又提供了簡單、實用的護膚技巧。
本書首先教你認識肌膚，樹立正確的護膚理念，再結合國內外研究結果和實驗研究，給出理性的護膚建議，包括正確的基礎護膚方法、護膚品的選購、醫美、內調養顏、破解美容謠言、護膚品中的成分解讀等。
★來自實驗室的良心護膚經：書中介紹的護膚方法和護膚理念都有實驗為證，有了這本書，讓你再也不用當「小白鼠」。
★百萬粉絲正在學習的理性護膚法：為什麼花了那麼多錢護膚，肌膚問題依然在？因為你給的不是肌膚想要的！不跟風、不盲從，用適合自己的方法護膚，才能把你花的每一分錢都轉化成實實在在的「顏值」。
★破解美容謠言，拯救肌膚：二次清潔、去角質其實沒你想得那麼重要，防曬、抗衰才是護膚的頭等大事。即使看上去沒老，你的皮膚可能已經老了。作者為我們逐一解讀流傳甚廣的美容謠言，從皮膚的角度提出一套正確有效的護膚方法。
★看透護膚品，不花冤枉錢：用去角質產品搓出的泥其實沒多少角質；用BB霜防曬根本不可靠；黃金、白金很值錢，添加到護膚品裡卻沒什麼用……作者深入分析了護膚品裡的各種「貓膩」，教大家如何挑選不貴又適合自己的護膚品。
☆從肌膚的角度出發，教你如何科學且理性的護膚
☆不花冤枉錢、不傷害肌膚，從日常的基礎保養就能保持素顏美肌
☆公開護膚品的真實面貌，告訴你到底什麼才有用
第一章 重新認識肌膚
皮膚生而最美，為什麼會變差呢？
理性護膚的三大原則
認識膚質
你是敏感性肌膚嗎？
第二章 肌膚護理基礎課
護膚方法的分類和步驟
清潔
補水
保濕
防曬
眼部護理
密集護理
第三章 看透護膚品
重新認識護膚品
對於護膚品的效果應該有怎樣的期待
看懂護膚品成分表
識破護膚品裡的小把戲
小心無良護膚品
化妝品的真與假
潔面產品
化妝水
精華與原液
乳液和霜
防曬霜
隔離霜 & BB霜
眼部護膚品
面膜
彩妝產品的使用建議
第四章 給肌膚的特別呵護
明明白白美白
抗衰老要趁早
怎樣瘦臉最有效？
芳香療法的前世今生
生理期的特別護膚守則
孕期也要好好護膚
呵護寶寶的嬌嫩肌膚
霧霾下的肌膚護理
美容院的正確打開方式
醫學美容──風險與收益並存
家用美容器械知多少
第五章 內調養顏
關於美容，你需要知道的營養學知識
維生素家族的「美膚四寶」
撐起年輕的肌膚──膠原蛋白
抗氧化食物好處多多
腸道健康衛兵──益生元食物
關於酵素那些事
第六章 破解美容謠言
那些不可靠的美容方法
那些不可靠的護膚品「祕籍」
那些不可靠的鑑別方法
那些危言聳聽的「真相」
那些關於吃的誤會
第七章 護膚品中的常見成分簡介
保濕增稠類
油相基質類
表面活性劑類
活性成分
防曬劑
色素類
粉體類
香精香料類
防腐類
其他輔助類成分
參考文獻
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第一章 重新認識肌膚
皮膚生而最美，為什麼會變差呢？
理性護膚的三大原則
認識膚質
你是敏感性肌膚嗎？
第二章 肌膚護理基礎課
護膚方法的分類和步驟
清潔
補水
保濕
防曬
眼部護理
密集護理
第三章 看透護膚品
重新認識護膚品
對於護膚品的效果應該有怎樣的期待
看懂護膚品成分表
識破護膚品裡的小把戲
小心無良護膚品
化妝品的真與假
潔面產品
化妝水
精華與原液
乳液和霜
防曬霜
隔離霜 & BB霜
眼部護膚品
面膜
彩妝產品的使用建議
第四章 給肌膚的特別呵護
明明白白美白
抗衰老要趁早
怎樣瘦臉最有效？
芳香療法的前世今生
生理期的特別護膚守則
孕期也要好好護膚
呵護寶寶的嬌嫩肌膚
霧霾下的肌膚護理
美容院的正確打開方式
醫學美容──風險與收益並存
家用美容器械知多少
第五章 內調養顏
關於美容，你需要知道的營養學知識
維生素家族的「美膚四寶」
撐起年輕的肌膚──膠原蛋白
抗氧化食物好處多多
腸道健康衛兵──益生元食物
關於酵素那些事
第六章 破解美容謠言
那些不可靠的美容方法
那些不可靠的護膚品「祕籍」
那些不可靠的鑑別方法
那些危言聳聽的「真相」
那些關於吃的誤會
第七章 護膚品中的常見成分簡介
保濕增稠類
油相基質類
表面活性劑類
活性成分
防曬劑
色素類
粉體類
香精香料類
防腐類
其他輔助類成分
參考文獻
第一章 重新認識肌膚
皮膚生而最美，為什麼會變差呢？
理性護膚的三大原則
認識膚質
你是敏感性肌膚嗎？
第二章 肌膚護理基礎課
護膚方法的分類和步驟
清潔
補水
保濕
防曬
眼部護理
密集護理
第三章 看透護膚品
重新認識護膚品
對於護膚品的效果應該有怎樣的期待
看懂護膚品成分表
識破護膚品裡的小把戲
小心無良護膚品
化妝品的真與假
潔面產品
化妝水
精華與原液
乳液和霜
防曬霜
隔離霜 & BB霜
眼部護膚品
面膜
彩妝產品的使用建議
第四章 給肌膚的特別呵護
明明白白美白
抗衰老要趁早
怎樣瘦臉最有效？
芳香療法的前世今生
生理期的特別護膚守則
孕期也要好好護膚
呵護寶寶的嬌嫩肌膚
霧霾下的肌膚護理
美容院的正確打開方式
醫學美容──風險與收益並存
家用美容器械知多少
第五章 內調養顏
關於美容，你需要知道的營養學知識
維生素家族的「美膚四寶」
撐起年輕的肌膚──膠原蛋白
抗氧化食物好處多多
腸道健康衛兵──益生元食物
關於酵素那些事
第六章 破解美容謠言
那些不可靠的美容方法
那些不可靠的護膚品「祕籍」
那些不可靠的鑑別方法
那些危言聳聽的「真相」
那些關於吃的誤會
第七章 護膚品中的常見成分簡介
保濕增稠類
油相基質類
表面活性劑類
活性成分
防曬劑
色素類
粉體類
香精香料類
防腐類
其他輔助類成分
參考文獻
冰寒
中國知名護膚專家，理性護膚運動發起人。皮膚學碩士（師從中國著名美容皮膚學家劉瑋教授）、同濟大學醫學院皮膚學博士研究生，中國護膚界一線達人，社交媒體粉絲數100萬以上，中國知名化妝品工程師社群「聚美麗學院」金牌講師。
第一作者論文發表於Experimental Dermatology（《實驗皮膚病學》）、Journal of Cosmetic and Laser Therapy（《美容與雷射治療雜誌》）、Dermatology（《皮膚病學》）、《臨床皮膚科雜誌》、《中國皮膚科病學雜誌》、《中國美容醫學》等。
創辦中國第一個私人獨立非營利性皮膚學實驗室。專注皮膚美容學、皮膚和化妝品的關係研究，特別是問題性肌膚，擅長以事實和數據解讀護膚和皮膚問題。
擔任《藥妝品》中文第3版主譯，該書獲北京國際圖書展「最好的50本書」大獎。參譯著作《魯克皮膚病學》（Rook’s Textbook of Dermatology）、《痤瘡：病因和管理實戰》（Acne: causes and practical management）、《皮膚測量》（Agach’s Measuring the skin）、《皮膚影像學》（Imaging in dermatology）、《瘙癢》（Pruritus）。
湖南衛視《我是大美人》護膚專家、安徽衛視《最佳選擇》等電視節目特邀專家，曾任Onlylady、新浪美妝、騰訊美妝、Yoka、鳳凰時尚、瑞麗網、星摩登、MSN時尚、網易時尚、今日頭條特邀護膚專家。
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