懂勁釋疑 講手與懂推

自　序
講手動手篇
第一章 鬆柔、樁法之問
第二章 剛柔、吻靴之問
第三章 虎猿、手重之問
第四章 氣場、推手之問
第五章 練推、聽勁之問
第六章 兩儀、蟒勁之問
第七章 盤手、初搭之問
第八章 手塚、接勁之問
第九章 被擄、美人手之問
第十章 遇強、外家之問
第十一章 秒殺、純勁之問
第十二章 陰陽勁、瞬強之問
懂推篇
推手百廿要
第一章
半圓切入、後腳懸跟　出三分掤、來截接化
以圓化攻、以崩攻敵　搭手求聽、先接後發
第二章
意寓其上、必先其下　掤放弓勁、捋蓄弓勁
意念手腕、採按相依　手快腳穩、採掤相濟
第三章
目標敵身、閃轉騰挪　以身為盾、四象陰陽
霸王卸甲、前翻後仰　敷翻採捋、輪轉落按
第四章
手指聽採、掌底按勁　單鞭擒手、兩儀盤手
短勁搶手、連發推手　大悲採扣、槍虎齊發
第五章
肘脫則掤、制肘則採　以腕護肘、以纏護腕
上下佔先、壓頭剷根　挽花採手、輪轉雙按
第六章
熊經8 字、築基卡位　牽制主力、遊打側擊
臂如雙蟒、採纏翻按　腕如蟒口、纏繞反咬
第七章
打蛇隨棍、直搗黃龍　大悲合掌、尖如棉針
擎引鬆放、敷蓋對吞　右手制中、左手制肘
第八章
過前用化、過後用發　高身用掤、低身用敷
前臂被握、鬆臂上肘　上臂被挾、母雞振翅
第九章
遇強則強、遇弱則弱　遇陽則陰、遇陰則陽
守中百變、神明之境　紅燈防觸、手塚歡迎
第十章
雙根如藤、左支右應　翻浪加身、用否隨意
雙重出掤、單重出捋　打實用雙、擊虛用單
第十一章
陽推陰吞、以實擊虛　纏手防抱、以抱制抱
短遇長手、不用心急　長遇短精、偏門搶攻
第十二章
柔勁遇剛、上鬆圓活　剛勁遇柔、左右開弓
脫槍為拳、化盾為接　矛盾推手、採實按虛
第十三章
左盾右矛、右重左推　左重右刺、右重閃打
敵方壁守、化矛為戟　掌虛肘實、捨力用勁
第十四章
不搭之聽、白鶴亮翅　一來二迎、來留去送
抱虎歸山、甩坐相隨　固根卸虎、左支右解
第十五章
尋隙轉身、循環秒殺　十字封手、橫擋側擊
有式無招、見招拆招　陰陽為體、萬變為用
講手動口篇
第一章 懂勁二書、熊經、根勁、內勁、拳架、身型之問
第二章 年紀、五禽戲、纏絲、體感之問
第三章 勁趣、起落腳、發人、踩蹬搓揉、傳統武術之問
第四章 沈尊師、頂牛、陸上游泳、開勁、站樁之問
第五章 虛實、骨肉分離、氣功、頭脹、傳藝之問
第六章 來台習藝、運勁、身鬆、借地力、力與勁之問
第七章 8字位移、錯路、拉筋、虎步、發勁之問

影片目錄
01鬆沉發勁
02 黃逸武與學生之兩儀推手集
03美人手vs壯漢
04霸王卸甲
05 黃逸武與學生之抱虎歸山式
06兩儀推手實戰
07推手中的彈抖勁用法
08熊經五部
09定勁樁
10龍虎樁
11氣勁樁
12龍勁
13虎勁
14熊勁
15蟒勁
16鶴勁
17羊勁
18牛勁
19採勁
20動在虎猿01
21動在虎猿02
22盤手八式
23雲手、彈抖、玉女穿梭
24半圓切入後腳懸跟
25意念手腕採按相依
26手快腳穩採掤相濟
27目標敵身閃轉騰挪
28以身為盾四象陰陽
29霸王卸甲前翻後仰
30單邊擒手兩儀盤手
31短勁搶手連發推手
32大悲採扣槍虎齊發
33肘脫則掤制肘則採
34以腕護肘以纏護腕
35上下佔先壓頭剷根
36熊經8字築基卡位
37牽制主力遊打側擊
38臂如雙蟒採纏翻按01
39臂如雙蟒採纏翻按02
40臂如雙蟒採纏翻按03
41臂如雙蟒採纏翻按04
42打蛇隨棍直搗黃龍
43擎引鬆放敷蓋對吞
44上臂被挾母雞振翅
45雙重出掤單重出捋實採虛按
46左盾右矛右重左推
47不搭之聽白鶴亮翅
48一來二迎來留去送
49抱虎歸山甩坐相隨
50十字封手橫擋側擊
51剛勁大悲掌
52柔勁彈抖
53吻靴
54聽勁推手─盲推
55輪轉雙推
56兩儀四象推手
57定勁樁＋虎龍熊蟒鶴羊牛七獸勁動樁

黃逸武，自幼習中外武術，擅長長拳螳螂、跆拳、西洋拳擊，三十歲時學鄭子太極拳，後多涉略陳氏太極、武氏太極、形意、八卦、鶴拳，三十八歲時從加拿大鄭子太極拳協會會長沈于順先生習太極拳內勁，在沈先生指導下十三年，悟得懂勁之妙。
著有《懂勁─內家拳的瑰寶》、《懂勁之後─內家勁的修煉》二書闡揚內家勁奧秘。現居台北市傳授太極內勁，聯絡信箱E-mail：gwojoe@yahoo.com.tw。