CHECK！　你有多擅長運用你的頭腦呢？

前言　你對自己的「腦袋」有自信嗎？



第1章 被眾人誤解的「大腦」常識

1. 人類的智力是由遺傳決定的！？

2. 記憶力會隨著年齡的增長逐年衰退！？

3. 大腦記憶的容量是有限制的嗎！？

4. 頭腦本身就不擅背誦！？

5. 擅長用腦是什麼意思？



第2章 「腦力」的基本是品質良好的記憶

1. 記憶法也會隨著人們的進步而進化

2. 掌管記憶的三個階段

3. 使記憶力突飛猛進的六種思考方式

4. 「快樂學習」勝過「輕鬆學習」

5. 在AI時代，記憶力正是關鍵



第3章 提升記憶力的八種方法

方法1　時常將語言「圖像化」

方法2　「連結」手中的資訊

方法3　把資訊貼在「定位」上

方法4　「拆解」眼前的問題

方法5　要永久記憶，必須「真正理解」

方法6　激起你的「成功情感」

方法7　在「輸出」的同時記住資訊

方法8　有意識地在適當時機「反覆記憶」



第4章 透過專注力改變「智力」的成效

1. 專注力會大幅改變人生

2. 從「我想做」開始

3. 比起結果，更重視時間

4. 把達成目標時的自己做成清晰可見的畫面

5. 用艾維利時間管理法斷絕「窮忙」

6. 專注力的重點：保存意志力

7. 讓擾亂意識的東西遠離視線之外

8. 事先確保能夠專心致志的時間段

9. 建立每日儀式，以便開開心心進入專注狀態

10. 提高睡眠品質

第5章 透過情緒管理活化你的心與「腦」

1. 只要掌控好感情，頭腦的運作也會活躍起來

2. 管理那些會妨礙自己發揮真實能力的「自卑感」

3. 管理那些或許會斬斷自己未來可能性的「後悔感」

4. 管理那些因大腦預測未來的行為而生的「不安感」

5. 管理那些可成為成長動力，亦能變成行動阻礙的「不滿」

6. 管理那些干擾頭腦運轉的麻煩存在――「責任感」

7. 正因難以控制，所以產生後更要重視的「憤怒」管理

8. 讓社交能力昇華的「悲傷」管理



第6章 不同狀況下的用腦方式

1. 更會用腦，是為了邁向更富足的人生

2. 促使頭腦運轉的最強動力是「想做」的心

3. 只管描繪你的夢想，不去想能不能實現

4. 不要執著在達成目標的期限上

5. 考試順利的用腦法則

6. 學會英文的用腦法則

7. 減肥成功的用腦法則

8. 以演說向對方傳達訊息時的用腦法則

9. 專注棘手事物時的用腦法則





結論　藉由陽轉思考帶來成功

後記

CHECK！　你有多擅長運用你的頭腦呢？
前言　你對自己的「腦袋」有自信嗎？

第1章 被眾人誤解的「大腦」常識
1. 人類的智力是由遺傳決定的！？
2. 記憶力會隨著年齡的增長逐年衰退！？
3. 大腦記憶的容量是有限制的嗎！？
4. 頭腦本身就不擅背誦！？
5. 擅長用腦是什麼意思？

第2章 「腦力」的基本是品質良好的記憶
1. 記憶法也會隨著人們的進步而進化
2. 掌管記憶的三個階段
3. 使記憶力突飛猛進的六種思考方式
4. 「快樂學習」勝過「輕鬆學習」
5. 在AI時代，記憶力正是關鍵

第3章 提升記憶力的八種方法
方法1　時常將語言「圖像化」
方法2　「連結」手中的資訊
方法3　把資訊貼在「定位」上
方法4　「拆解」眼前的問題
方法5　要永久記憶，必須「真正理解」
方法6　激起你的「成功情感」
方法7　在「輸出」的同時記住資訊
方法8　有意識地在適當時機「反覆記憶」

第4章 透過專注力改變「智力」的成效
1. 專注力會大幅改變人生
2. 從「我想做」開始
3. 比起結果，更重視時間
4. 把達成目標時的自己做成清晰可見的畫面
5. 用艾維利時間管理法斷絕「窮忙」
6. 專注力的重點：保存意志力
7. 讓擾亂意識的東西遠離視線之外
8. 事先確保能夠專心致志的時間段
9. 建立每日儀式，以便開開心心進入專注狀態
10. 提高睡眠品質
第5章 透過情緒管理活化你的心與「腦」
1. 只要掌控好感情，頭腦的運作也會活躍起來
2. 管理那些會妨礙自己發揮真實能力的「自卑感」
3. 管理那些或許會斬斷自己未來可能性的「後悔感」
4. 管理那些因大腦預測未來的行為而生的「不安感」
5. 管理那些可成為成長動力，亦能變成行動阻礙的「不滿」
6. 管理那些干擾頭腦運轉的麻煩存在――「責任感」
7. 正因難以控制，所以產生後更要重視的「憤怒」管理
8. 讓社交能力昇華的「悲傷」管理

第6章 不同狀況下的用腦方式
1. 更會用腦，是為了邁向更富足的人生
2. 促使頭腦運轉的最強動力是「想做」的心
3. 只管描繪你的夢想，不去想能不能實現
4. 不要執著在達成目標的期限上
5. 考試順利的用腦法則
6. 學會英文的用腦法則
7. 減肥成功的用腦法則
8. 以演說向對方傳達訊息時的用腦法則
9. 專注棘手事物時的用腦法則


結論　藉由陽轉思考帶來成功
後記

CHECK！　你有多擅長運用你的頭腦呢？

前言　你對自己的「腦袋」有自信嗎？



第1章 被眾人誤解的「大腦」常識

1. 人類的智力是由遺傳決定的！？

2. 記憶力會隨著年齡的增長逐年衰退！？

3. 大腦記憶的容量是有限制的嗎！？

4. 頭腦本身就不擅背誦！？

5. 擅長用腦是什麼意思？



第2章 「腦力」的基本是品質良好的記憶

1. 記憶法也會隨著人們的進步而進化

2. 掌管記憶的三個階段

3. 使記憶力突飛猛進的六種思考方式

4. 「快樂學習」勝過「輕鬆學習」

5. 在AI時代，記憶力正是關鍵



第3章 提升記憶力的八種方法

方法1　時常將語言「圖像化」

方法2　「連結」手中的資訊

方法3　把資訊貼在「定位」上

方法4　「拆解」眼前的問題

方法5　要永久記憶，必須「真正理解」

方法6　激起你的「成功情感」

方法7　在「輸出」的同時記住資訊

方法8　有意識地在適當時機「反覆記憶」



第4章 透過專注力改變「智力」的成效

1. 專注力會大幅改變人生

2. 從「我想做」開始

3. 比起結果，更重視時間

4. 把達成目標時的自己做成清晰可見的畫面

5. 用艾維利時間管理法斷絕「窮忙」

6. 專注力的重點：保存意志力

7. 讓擾亂意識的東西遠離視線之外

8. 事先確保能夠專心致志的時間段

9. 建立每日儀式，以便開開心心進入專注狀態

10. 提高睡眠品質

第5章 透過情緒管理活化你的心與「腦」

1. 只要掌控好感情，頭腦的運作也會活躍起來

2. 管理那些會妨礙自己發揮真實能力的「自卑感」

3. 管理那些或許會斬斷自己未來可能性的「後悔感」

4. 管理那些因大腦預測未來的行為而生的「不安感」

5. 管理那些可成為成長動力，亦能變成行動阻礙的「不滿」

6. 管理那些干擾頭腦運轉的麻煩存在――「責任感」

7. 正因難以控制，所以產生後更要重視的「憤怒」管理

8. 讓社交能力昇華的「悲傷」管理



第6章 不同狀況下的用腦方式

1. 更會用腦，是為了邁向更富足的人生

2. 促使頭腦運轉的最強動力是「想做」的心

3. 只管描繪你的夢想，不去想能不能實現

4. 不要執著在達成目標的期限上

5. 考試順利的用腦法則

6. 學會英文的用腦法則

7. 減肥成功的用腦法則

8. 以演說向對方傳達訊息時的用腦法則

9. 專注棘手事物時的用腦法則





結論　藉由陽轉思考帶來成功

後記