序言

這世上有一個可以讓人瞬間大量記憶的夢幻祕密道具！

「不折不扣的門外漢」，記憶力卻能稱霸日本的原因

只要壓縮資訊，就可以大量記憶

只要能取悅大腦，任何人都能稱霸日本

特別是年長者更容易提升記憶力

只要提升記憶力，大腦的綜合能力都會一併提升

第一章什麼是A4一枚超記憶法？

A4記憶學習單的製作方式

A4記憶學習單的使用方式

A4記憶學習單能獲得的十大心理效果

A4記憶學習單能獲得的十大腦科學優勢

第二章利用A4一枚超記憶法就能輕易記住事物的記憶機制

進入腦海中的資訊，只要「幾十秒」就能記住

成為記憶達人的關鍵就在於「海馬迴」的使用方式

所謂的記憶力，就是「加工資訊」的能力

「反覆複誦」不僅苦悶，還只能保持短時間的記憶

記憶流程的三步驟是「記住」、「維持」、「想起來」

所謂的「IP化」就是為記憶貼上標籤

高學歷菁英都在下意識中做這件事

第三章 A4一枚超記憶法的使用方式

記憶單製作篇

頭腦好與頭腦不好的人，差別只在於「大腦的加工技術」

以手寫的方式喚醒大腦

速度會幫助記憶

只要一張紙就能搞定，所以能輕易維持「愉快感」

記憶單複習篇

複習的頻率以「隔天、一週後、兩週後、四週後」為一組循環

所謂的記憶就像是塗油漆一樣

加強記憶的變化球

在最後步驟吃下記憶單，記憶力就能翻倍？

第四章池田式絕對不會忘記的IP化十大技巧

從三種型態、十種方法中選出最適合的技巧吧！

IP化技巧的搜尋方式

聯想型1塗鴉法

聯想型2短句法

聯想型3類似法

聯想型4吐槽法

聯想型5分解法

諧音型6字首法

諧音型7數字法（基礎＆應用）

諧音型8分解法

規則型9共通點法

規則型10分類法

第五章了解大腦的十一種「難纏本性」，反向操控大腦的特性！

大腦的特性1大腦本來就很懶惰，總是處於節能模式

→要盡可能省略多餘的項目

大腦的特性2儘管懶惰，卻很想獲得成就感

→將遠大的目標、龐大的工作一一分成細項

大腦的特性3在正式開始工作前，大腦會想要先縱觀整體

→先縱觀整體，再一一細分工作項目，讓大腦隨時意識到目標

大腦的特性4喜歡徹底專注在「喜歡的事物上」

→花點心思，把要做的事情變成自己喜歡的事物吧！

大腦的特性5會想要立刻貼上標籤

→避免說出負面言語

大腦的特性6自以為是會使記憶力降低

→屏除「因為是文組」、「因為是理組」的想法

大腦的特性7不容易記住話語與文章

→把想要記住的事情轉換成圖片吧！

大腦的特性8沒有截止期限就無法好好努力

→使用百元商店的計時器吧！

大腦的特性9無法立刻展現出結果（學習效果）

→不要在短期內一決勝負，盡可能建立長期計畫

大腦的特性10大腦既懶惰，又需要充分的睡眠

→睡眠品質取決於一開始的九十分鐘

大腦的特性11大腦會隨著時間點而改變狀態

→請大家記住最適合記憶的三個時間點

第六章利用五種大腦習慣，讓不認真的人也能提升記憶力

不要把「年齡增長後記憶力會衰退」的流言當真

不要一味相信「葡萄糖是大腦的營養」

讀書時要選擇「無咖啡因飲料」

不要太執著於背誦的流程

不要誤以為「好點子是從零開始創造出來的」

第七章 以記憶力為基礎，琢磨所有的能力

人是由記憶所構成

將點與點連接起來

鍛鍊記憶力，就能提升「能力之王」──專注力

鍛鍊記憶力，可以讓人更深入思考

鍛鍊記憶力，就能成為點子王

鍛鍊記憶力，能強化空間認知能力

鍛鍊記憶力，能提升工作記憶能力

鍛鍊記憶力，能加強抽象化能力

鍛鍊記憶力，甚至能培養非認知能力

利用「if-then學習單」改變行為

利用「日記學習單」實現夢想與目標

結語

序言

這世上有一個可以讓人瞬間大量記憶的夢幻祕密道具！

「不折不扣的門外漢」，記憶力卻能稱霸日本的原因

只要壓縮資訊，就可以大量記憶

只要能取悅大腦，任何人都能稱霸日本

特別是年長者更容易提升記憶力

只要提升記憶力，大腦的綜合能力都會一併提升

第一章什麼是A4一枚超記憶法？

A4記憶學習單的製作方式

A4記憶學習單的使用方式

A4記憶學習單能獲得的十大心理效果

A4記憶學習單能獲得的十大腦科學優勢

第二章利用A4一枚超記憶法就能輕易記住事物的記憶機制

進入腦海中的資訊，只要「幾十秒」就能記住

成為記憶達人的關鍵就在於「海馬迴」的使用方式

所謂的記憶力，就是「加工資訊」的能力

「反覆複誦」不僅苦悶，還只能保持短時間的記憶

記憶流程的三步驟是「記住」、「維持」、「想起來」

所謂的「IP化」就是為記憶貼上標籤

高學歷菁英都在下意識中做這件事

第三章 A4一枚超記憶法的使用方式

記憶單製作篇

頭腦好與頭腦不好的人，差別只在於「大腦的加工技術」

以手寫的方式喚醒大腦

速度會幫助記憶

只要一張紙就能搞定，所以能輕易維持「愉快感」

記憶單複習篇

複習的頻率以「隔天、一週後、兩週後、四週後」為一組循環

所謂的記憶就像是塗油漆一樣

加強記憶的變化球

在最後步驟吃下記憶單，記憶力就能翻倍？

第四章池田式絕對不會忘記的IP化十大技巧

從三種型態、十種方法中選出最適合的技巧吧！

IP化技巧的搜尋方式

聯想型1塗鴉法

聯想型2短句法

聯想型3類似法

聯想型4吐槽法

聯想型5分解法

諧音型6字首法

諧音型7數字法（基礎＆應用）

諧音型8分解法

規則型9共通點法

規則型10分類法

第五章了解大腦的十一種「難纏本性」，反向操控大腦的特性！

大腦的特性1大腦本來就很懶惰，總是處於節能模式

→要盡可能省略多餘的項目

大腦的特性2儘管懶惰，卻很想獲得成就感

→將遠大的目標、龐大的工作一一分成細項

大腦的特性3在正式開始工作前，大腦會想要先縱觀整體

→先縱觀整體，再一一細分工作項目，讓大腦隨時意識到目標

大腦的特性4喜歡徹底專注在「喜歡的事物上」

→花點心思，把要做的事情變成自己喜歡的事物吧！

大腦的特性5會想要立刻貼上標籤

→避免說出負面言語

大腦的特性6自以為是會使記憶力降低

→屏除「因為是文組」、「因為是理組」的想法

大腦的特性7不容易記住話語與文章

→把想要記住的事情轉換成圖片吧！

大腦的特性8沒有截止期限就無法好好努力

→使用百元商店的計時器吧！

大腦的特性9無法立刻展現出結果（學習效果）

→不要在短期內一決勝負，盡可能建立長期計畫

大腦的特性10大腦既懶惰，又需要充分的睡眠

→睡眠品質取決於一開始的九十分鐘

大腦的特性11大腦會隨著時間點而改變狀態

→請大家記住最適合記憶的三個時間點

第六章利用五種大腦習慣，讓不認真的人也能提升記憶力

不要把「年齡增長後記憶力會衰退」的流言當真

不要一味相信「葡萄糖是大腦的營養」

讀書時要選擇「無咖啡因飲料」

不要太執著於背誦的流程

不要誤以為「好點子是從零開始創造出來的」

第七章 以記憶力為基礎，琢磨所有的能力

人是由記憶所構成

將點與點連接起來

鍛鍊記憶力，就能提升「能力之王」──專注力

鍛鍊記憶力，可以讓人更深入思考

鍛鍊記憶力，就能成為點子王

鍛鍊記憶力，能強化空間認知能力

鍛鍊記憶力，能提升工作記憶能力

鍛鍊記憶力，能加強抽象化能力

鍛鍊記憶力，甚至能培養非認知能力

利用「if-then學習單」改變行為

利用「日記學習單」實現夢想與目標

結語

序言

這世上有一個可以讓人瞬間大量記憶的夢幻祕密道具！

「不折不扣的門外漢」，記憶力卻能稱霸日本的原因

只要壓縮資訊，就可以大量記憶

只要能取悅大腦，任何人都能稱霸日本

特別是年長者更容易提升記憶力

只要提升記憶力，大腦的綜合能力都會一併提升

第一章什麼是A4一枚超記憶法？

A4記憶學習單的製作方式

A4記憶學習單的使用方式

A4記憶學習單能獲得的十大心理效果

A4記憶學習單能獲得的十大腦科學優勢

第二章利用A4一枚超記憶法就能輕易記住事物的記憶機制

進入腦海中的資訊，只要「幾十秒」就能記住

成為記憶達人的關鍵就在於「海馬迴」的使用方式

所謂的記憶力，就是「加工資訊」的能力

「反覆複誦」不僅苦悶，還只能保持短時間的記憶

記憶流程的三步驟是「記住」、「維持」、「想起來」

所謂的「IP化」就是為記憶貼上標籤

高學歷菁英都在下意識中做這件事

第三章 A4一枚超記憶法的使用方式

記憶單製作篇

頭腦好與頭腦不好的人，差別只在於「大腦的加工技術」

以手寫的方式喚醒大腦

速度會幫助記憶

只要一張紙就能搞定，所以能輕易維持「愉快感」

記憶單複習篇

複習的頻率以「隔天、一週後、兩週後、四週後」為一組循環

所謂的記憶就像是塗油漆一樣

加強記憶的變化球

在最後步驟吃下記憶單，記憶力就能翻倍？

第四章池田式絕對不會忘記的IP化十大技巧

從三種型態、十種方法中選出最適合的技巧吧！

IP化技巧的搜尋方式

聯想型1塗鴉法

聯想型2短句法

聯想型3類似法

聯想型4吐槽法

聯想型5分解法

諧音型6字首法

諧音型7數字法（基礎＆應用）

諧音型8分解法

規則型9共通點法

規則型10分類法

第五章了解大腦的十一種「難纏本性」，反向操控大腦的特性！

大腦的特性1大腦本來就很懶惰，總是處於節能模式

→要盡可能省略多餘的項目

大腦的特性2儘管懶惰，卻很想獲得成就感

→將遠大的目標、龐大的工作一一分成細項

大腦的特性3在正式開始工作前，大腦會想要先縱觀整體

→先縱觀整體，再一一細分工作項目，讓大腦隨時意識到目標

大腦的特性4喜歡徹底專注在「喜歡的事物上」

→花點心思，把要做的事情變成自己喜歡的事物吧！

大腦的特性5會想要立刻貼上標籤

→避免說出負面言語

大腦的特性6自以為是會使記憶力降低

→屏除「因為是文組」、「因為是理組」的想法

大腦的特性7不容易記住話語與文章

→把想要記住的事情轉換成圖片吧！

大腦的特性8沒有截止期限就無法好好努力

→使用百元商店的計時器吧！

大腦的特性9無法立刻展現出結果（學習效果）

→不要在短期內一決勝負，盡可能建立長期計畫

大腦的特性10大腦既懶惰，又需要充分的睡眠

→睡眠品質取決於一開始的九十分鐘

大腦的特性11大腦會隨著時間點而改變狀態

→請大家記住最適合記憶的三個時間點

第六章利用五種大腦習慣，讓不認真的人也能提升記憶力

不要把「年齡增長後記憶力會衰退」的流言當真

不要一味相信「葡萄糖是大腦的營養」

讀書時要選擇「無咖啡因飲料」

不要太執著於背誦的流程

不要誤以為「好點子是從零開始創造出來的」

第七章 以記憶力為基礎，琢磨所有的能力

人是由記憶所構成

將點與點連接起來

鍛鍊記憶力，就能提升「能力之王」──專注力

鍛鍊記憶力，可以讓人更深入思考

鍛鍊記憶力，就能成為點子王

鍛鍊記憶力，能強化空間認知能力

鍛鍊記憶力，能提升工作記憶能力

鍛鍊記憶力，能加強抽象化能力

鍛鍊記憶力，甚至能培養非認知能力

利用「if-then學習單」改變行為

利用「日記學習單」實現夢想與目標

結語