心的缺口，就是愛的入口
每個人都努力的想要扮演好所有的角色，卻沒有力氣扮演真實的自己，只能穿上密實的硬甲，為了不受傷，也為了不能倒下。硬按著不敢讓人發現的委屈──那些流不出的淚、平凡人都有的傷和離不開的心。暖心精神科醫師郭彥麟告訴你因為有了愛，害怕才會如此強烈；我們只要能展開面對自己，才能化解心中的罪惡及恐懼讓愛擁抱彼此。
笑是你，淚是你，堅強與脆弱，都是你。
把心打開，靠近珍惜你的人，
也給愛一個機會靠近你。
好好地哭吧，你已經足夠堅強了。
哭有什麼用呢？只是示弱，只是讓人覺得我不夠努力！
一旦這身盔甲裂了，恐怕我就垮了，我不能，我不敢！
你也是這樣嗎？只怕眼淚再多一滴，就要潰堤。
「因為生活還是得過啊。」你吸吸鼻子說。
帶著眼淚不行嗎？
暖心的精神科醫師郭彥麟寫出了現代人在跟生活無止境地拚搏之下，硬按著不敢讓人發現的委屈──那些流不出的淚、平凡人都有的傷和離不開的心：
‧蠟燭多頭燒，總是難過沒能好好陪伴孩子的自責母親……
‧飽受自卑煎熬卻無處訴說，只能壓抑自己，祭以沉默的失落父親……
‧帶著兒時傷痕長大，心懷恐懼的憂鬱女人……
‧被分手的罪惡感糾纏，而深陷悲傷的空虛男人……
我們努力想要扮演好所有的角色，卻再也沒有力氣扮演自己，只能穿上密實的硬甲，為了不受傷，也為了不能倒下。但眼淚，不是罪惡的。當我們能展開自己，那些原本便在身旁流動的愛才有機會進來，陪我們哭，陪我們笑。
陪著我們好好去擁抱那個脆弱，但再真實不過的自己。
本書特色：
◎關於眼淚：堅強底下的不安，讓你選擇用孤獨的方式藏起眼淚，但終究，逃不開的是自己，那個害怕眼淚的自己。
◎關於害怕：因為有了愛，那害怕才會如此強烈；又或者正因存在於害怕裡頭，那樣的愛，才是勇敢的愛吧。
◎關於罪惡感：罪惡感是一種隱性的自我傷害，你依然不快樂，依然被情緒所驅使、囚禁，你所愛的人也感受得出來。
◎我們只是人，但願完整，卻無法完美。我們或許永遠不夠好，但要能看見，我們已足夠好的部分。
◎李欣倫：「是的，人生好難。但所幸有雙傾聽的耳朵，溫柔的目光，有一盒任你盡情崩潰痛哭的衛生紙盒；有「他」和「她」從艱難中向前推進的蹣跚步履，我們藉此獲得力量，與不（需要）完美的自己，素面相對。」
◎林靜如：「郭醫師的書裡，有著平凡的故事，我們輕易地可以讓自己對號入座。我看到自己曾經的天真、期待與失落，但也從他的文字裡找回了對生命的美好品味。」
◎諶淑婷：「郭彥麟醫師寫下了各種心頭缺口，或許是追求完美，或許是自我責備，或許是被罪惡感綁住；有人不敢承認自己角色轉換的恐懼，有人始終否認自己有不完美的一面；痛苦於自己在他人眼中的卑下形象……從這些故事裡，我們都能看到與自己相似的模樣。」
推薦序──照見內心戲／細節 文◎李欣倫 9
推薦序──沒做好，也能過很好 文◎林靜如 13
推薦序──我們的脆弱如此相似 文◎諶淑婷 18
自序──沒有結局的故事 23
PART 1 那些流不出的淚
好好地哭吧，這兒本來就是準備好要容納你的眼淚的，不是嗎？
潛水艇──多重角色的衝突 34
完美的母親，破碎的自己？
玫瑰──揮不去的自責 44
犧牲不是愛，陪伴與連結才是。
鏡子──最深的恐懼，也是最強韌的力量 59
害怕是因為在乎，而看見了這些，便是改變的開始。
冰箱──總是覺得自己不夠好 75
在追尋完美的迷宮裡，最後可能找不到自己……
油漆──「罪惡感」或許源於愛，卻不是愛 92
選擇破碎的婚姻，還是破碎的情感？
PART 2 平凡人都有的傷
平凡的人與平凡的愛，本就有軟弱，有懼怕。
烤地瓜──一個人害怕的感覺，是很孤獨的 124
甜蜜的負荷，依然是負荷，但也終究甜蜜。
雙胞胎──對於「公平」的不安與矛盾 146
愛能計量嗎？愛能比較嗎？如果失去都是痛，那痛有不一樣嗎？
蛋糕──理解家庭的傷 160
理解，終將讓我們看見力量與希望。
冰淇淋──你沒有對不起誰 177
那些傷是很痛的，沒有人可以告訴你，你該怎麼回應這些痛。
梨花──迎接生命是愛，告別生命，是更痛的愛 199
決定需要勇氣，那是一種承擔，是一種選擇面對苦痛的決定。
PART 3 那離不開的心
有些愛，發生在理解之前。有些陪伴，發生在分離之後。
膠囊──分離的焦慮 216
分離，從來就不只是誰離開誰而已。從任一方望去，對方都在逐漸遠離。
椅子──自卑而失落的父親 228
除了憤怒，所有的情緒都壓抑了。
鉑──終究，得面對提早告別的哀傷 248
我們害怕的究竟是衰老？是死亡？還是分離？
杜鵑──棄養的被剝奪感 261
時代改變了，一個人要擔負的更多，卻也彷彿失去了更多。
穀雨──成年孤兒 274
孩子的母親，卻也依然是母親的孩子。
附錄──那些繼續下去的故事 293
伴你擁抱脆弱的幾部影片，幾本書。
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完美的母親，破碎的自己？
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害怕是因為在乎，而看見了這些，便是改變的開始。
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在追尋完美的迷宮裡，最後可能找不到自己……
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平凡的人與平凡的愛，本就有軟弱，有懼怕。
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玫瑰──揮不去的自責 44
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平凡的人與平凡的愛，本就有軟弱，有懼怕。
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除了憤怒，所有的情緒都壓抑了。
鉑──終究，得面對提早告別的哀傷 248
我們害怕的究竟是衰老？是死亡？還是分離？
杜鵑──棄養的被剝奪感 261
時代改變了，一個人要擔負的更多，卻也彷彿失去了更多。
穀雨──成年孤兒 274
孩子的母親，卻也依然是母親的孩子。
附錄──那些繼續下去的故事 293
伴你擁抱脆弱的幾部影片，幾本書。
郭彥麟（精神科醫師）
精神科專科醫師，畢業於國立台灣大學醫學系。
曾任成大醫院精神科醫師，成大醫院斗六分院精神科醫師，現於基層診所服務。
著有《男人玻璃心──親愛的，我想明白你》，貼近女人的困惑和不安，解讀二十三種最深層的男人心事，喚醒我們重拾愛的初衷，以全新的理解走向彼此，擁抱彼此。
他曾為風傳媒部落格執筆「郭醫師的腦中塗鴉」專欄，並與插畫家妹妹攜手創作繪本《刺蝟》、《穿山甲》，以動人的精練文字搭配溫馨畫作，喚醒接納與包容的內在力量，療癒人心。
＊FB粉絲專頁：「Psychiatrist 身心靈對話」
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