走出恐懼牢籠

引言：塑造勇敢的大腦

恐懼牢籠一號：你害怕孤獨嗎？
恐懼牢籠二號：你害怕被拒絕嗎？
恐懼牢籠三號：你害怕起衝突嗎？
恐懼牢籠四號：你害怕被忽略嗎？
恐懼牢籠五號：你害怕失敗嗎？
恐懼牢籠六號：你害怕未知嗎？

增強勇氣與信心的專注冥想練習
結語
專注冥想練習大全
致謝

作者簡介

南希．史戴拉（Nancy Stella）

　　擁有社會心理學博士（PhD）和臨床心理學博士（PsyD）雙博士學位，二十多年來一直是美國辛辛那提地區頂尖的臨床心理學家。曾是橋點（BridgePointe）心理與諮商中心的總裁暨所有者，帶領該機構擴展成為俄亥俄州最大的私立心理健康診所之一，旗下有超過75位專家提供多種專業服務。

　　經歷婚姻破碎、離婚後，她發現傳統的心理治療方法有所不足，於是開發了「塑造勇敢大腦」（Courageous Brain Process, CBP）的六步驟療程，這是一種奠基於科學的創新療法。運用最先進的神經科學，避開了傳統談話治療的缺點，重塑大腦處理恐懼的方式。

　　這種療法的結果被證明確實有效，她於2014年離開橋點，開設了一家專門提供CBP治療的諮商診所，造福了無數前來諮商的案主，成功擺脫未解決的恐懼所引發的自我破壞模式。此外，她也為有意採用CBP療法的臨床工作者提供培訓和諮詢。

　　她在多倫多發表的論文報告獲得了美國心理學會獎金，也是辛辛那提專業心理學會首屆鳳凰獎得主。曾列席多個專業和社區委員會，擔任過辛辛那提專業心理學會的主席和倫理長，並抽空在社區組織從事義工，包括辛辛那提臨終關懷醫院、跨信仰款待網路、上門送餐服務、兒童醫院和聖地兄弟會兒童醫院。

　　與三隻狗定居於俄亥俄州辛辛那提，目前正出於個人興趣學習義大利語。

　　若想與史戴拉博士聯繫，請造訪她的網站：www.NancyStella.com

譯者簡介

葛窈君

　　台大外文系、師大譯研所畢業，現為專職譯者。譯有《當摯愛遠逝》、《不要窩在自己的小箱子裡》、《讓每個人找到自己生命的意義》、《為什麼我總是不能勇敢做自己》、《像冠軍一樣思考》、《你，燃燒殆盡了嗎？》等。