《情緒的身體地圖：從中醫五臟到大腦神經的療癒對話》

前言｜東方的身體，西方的大腦：一次療癒的對話之旅
第一章｜為什麼情緒會讓我們生病？
1-1 情緒不僅是心理問題，也是身體訊號？
1-2 大腦如何記錄恐懼與壓力？——從中醫五臟與神經科學的對話
⚡️ 1-3 「自律神經失調」的另一種理解
1-4 內感受覺與「感覺身體」的能力
第二章｜從腦神經看情緒反應
2-1 杏仁核與情緒風暴
2-2 海馬體與恐懼記憶的循環
2-3 前額葉皮質的「冷靜指揮室」功能
2-4 多巴胺、皮質醇與內在獎懲系統
2-5 情緒如何變成習慣反應？
第三章　中醫怎麼看情緒？
3-1 情緒與五臟的對應邏輯
3-2「藏神」與「情志內傷」理論
3-3 不是壓力造成疾病，而是「氣滯」？
第四章　五臟如何與大腦對話？
4-1 五臟功能能否對應大腦運作？
4-2 中醫講的「志」，與現代心理學的意志系統有關？
4-3 如何用五臟角度理解神經內分泌與自律神經？
4-4 推論的價值：中西醫能否找到共通語彙？
️第五章　五臟情緒地圖：中醫與大腦情緒中心的對應
5-1 心藏神與前額葉皮質？──認知與情緒調控的可能連結
5-2 脾藏意與內分泌系統？──壓力調節的身心交會點？
5-3 肝藏魂與邊緣系統？──情緒爆發的根源在何處？
5-4 肺藏魄與呼吸系統？──悲傷與焦慮的生理基礎？
5-5 腎藏志與海馬體？──恐懼與記憶的心理根基，從中醫五臟觀出發的探索性對話
‍♀️ 第六章　怎麼療癒身體裡的情緒
6-1 身體記住的情緒，要從身體釋放？
6-2 從肝氣鬱結到情緒壓抑：氣血如何卡住情緒？
️ 6-3 呼吸、聲音、筋膜、臟腑經絡的情緒釋放通道
️第七章　實作篇：結合中醫與神經的情緒練習
7-1 建立五臟感受地圖
‍♀️ 7-2 練習：辨識與安撫內在恐懼
‍♀️ 7-3 練習：呼吸調魄、肝氣舒壓、脾氣回正
‍♂️ 7-4 練習：自我安撫與身體安全感重建
7-5 日常身心對話的五臟照護建議
結語｜東方智慧，西方工具：回到身體療癒的源頭