早安健康2023.07月號 正刊NO.61《中醫五臟排毒》

目次

【保健撇步】
P.6 四十歲後頭髮掉得厲害、悄悄變白？5分鐘溫敷按摩，養髮不求人

【身體美學】
P.8 比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊

P.9 日醫腳底按摩1反射區視力0.3升至1.0，老花、眼壓、青光眼全有解

【聰明飲食】
P.10 維生素C、D、K都能防骨鬆！7水果助鈣吸收，避1吃法效果更好

【時事焦點】
P.12 五十八歲楊繡惠靠三招狂瘦16kg！炸雞、小籠包不忌口體重仍46kg

【圖解健康】
P.16 吃薑抗癌促燃脂4大好處！吃錯時間反傷肺成大害
P.17 一張數字圖測8種眼疾風險！你看到幾號？眼睛有5異狀就該警覺


﹝Part 1：中醫五臟排毒﹞

P.26 莊雅惠醫師的現代五臟養生術
P.28 致病邪毒3大來源， 有形無形都不能輕忽
P.32 補五臟、通六腑、解邪毒
P.34 莊雅惠的望診課： 在家就可治未病
P.40 血瘀毒
P.41 飲食毒
P.42 濕毒
P.43 寒毒
P.44 暑熱毒
P.45 火熱毒
P.46 風毒
P.47 乾燥毒
P.48 情緒毒

﹝Part 2：肝系統﹞

50 肝：細胞養分供給核心
51 脂肪肝、乾眼症
52 酸味蔬果最補肝
53 名醫親授補肝護眼強筋湯

﹝Part 3：心系統﹞

P.54 心：血液循環與強化心智思考
P.55 三高、甲狀腺亢進
P.56 護心按摩神門、內關穴
P.57 養心健腦銀杏首烏茶

﹝Part 4：脾系統﹞

P.58 脾：養分消化吸收與調控
P.59 糖尿病、子宮脫垂
P.60 按時作息運動助消化
P.61 新版四神湯幫脾胃除濕

﹝Part 5：肺系統﹞
P.62 肺：呼吸與保持免疫力
P.63 呼吸道疾病、便祕
P.64 膻中、尺澤清熱強免疫
P.65 黃耆茶抗過敏防病菌

﹝Part 6：腎系統﹞
P.66 腎：人體抗老的關鍵系統
P.67 瀕尿、失智
P.68 35、40開始這樣養生抗老
P.69 加補腎補血黃精海鮮湯


【特別企畫】
P.70 化妝品這些成分能致癌！研究：1招超簡單排45％毒素

【早安書摘】
P.78 正常呼吸、不流口水、不再口乾舌燥 64堂牙套課才1/3 就見效

【譚敦慈的保健教室】
P.86 A肝不僅莓果，這年齡生食、出國最好打疫苗

【當令食材】
P.88 娃娃菜

【早安樂活】
P.90 收納專家累到不想收， 再次體會樂活人生

【早安影音】
P.98 關節退化中