早安健康2024.08月號 特刊NO.66《腸道復活全攻略》

目次

【早安食材】
P.08金針：全身都是寶，從花到莖都能入菜

【圖解健康】
P.08 粉瘤會自己消失嗎？辨認粉瘤與痘痘一表看懂
P.09低渣飲食怎麼吃？一表看懂不讓大腸鏡做白工

【早安影音】
P.10吃錯保健品讓她腎衰竭提早惡化！
P.11咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！

【生活妙招】
P.12冷氣濾網洗對省10％電費！3種NG清洗法更耗電
P.16小心防曬做白工！防曬乳不要用「擦」的？

【聰明飲食】
P.13微波爐加熱有輻射會致癌？4種容器：更可能「放毒」
P.15膠囊是葷的還是素的？食藥署曝5風險
P.17吃水果也防骨鬆！促進鈣吸收還改善關節炎

【保健撇步】
P.14不流汗也能瘦！首席教練：水中散步讓你瘦身抗老

【時事焦點】
P.18汪建民去年才有1症狀竟肺腺癌四期！

【盛夏對策】
P.84防中暑對策
P.88防小黑蚊對策

【專家健康相談室】
P.78蕭捷健醫師：減肥卡關更要吃澱粉？

【譚敦慈的保健教室】
P.90蜜餞可加甜味劑，饅頭不行

【早安樂活】
P.92全球最高齡資深超模，讓今天永遠比昨天美
P.94坎城終身成就獎！梅莉史翠普5個人生金句

【封面故事】
﹝Part-1：腸道情報站﹞
P.20第2大腦：腸道是健康與青春的守護者
P.22專訪鍾雲霓醫師：腸道不塞車，人生一路順暢

﹝Part-2：便秘攻略﹞
P.32什麼是便秘
P.33便秘5原因
P.35非同小可的便秘
P.38終結便秘：台日名醫馬上順暢的究極療法
P.39大便圖鑑：布里斯托糞便分類法
P.40便秘即效篇
P.41便秘長效篇
P.42膳食纖維這樣吃
P.44這樣做也能消除便秘：快走、按摩、逛寶雅

﹝Part-3：腸躁攻略﹞
P.48全台2百萬人一出門就找廁所
P.49腸躁症基準，小心這4種與腸躁症類似的病
P.55低腹敏飲食清單

﹝Part-4：痔瘡攻略﹞
P.58人人都有痔瘡除非你是小嬰兒
P.60誰是痔瘡候選人？9大原因與6類人最容易得痔瘡
P.62千奇百怪的痔瘡與5種典型
P.63遠離痔瘡的7個日常保養攻略
P.66 神奇的肛門

﹝Part-5：六帖腸道日常保養﹞
P.68一分鐘檢測腸道年齡
P.71每天早上做這3件事，改善30年頑固便秘
P.72吃壞肚子別再只吃白粥與白吐司，這些食物更快還你好腸胃
P.74腸道易瘦菌是減肥神隊友
P.76一個小道具解決你的便秘
P.77白便：警覺肝癌、腫瘤